娱乐运动

组健身课程描述

 

有氧运动 hiit 这种完整的锻炼使用高强度间隔训练来构建心血管耐力。准备好出汗!
宝莱坞嘻哈 这款乐趣的有趣锻炼保险箱嘻哈和宝莱坞舞蹈共同为所有健身水平提供完全独特的健身体验!
总体电路 通过在基于电路的类中使用电阻和心血管训练来保持这种快节奏的全身锻炼。
小组骑自行车 本课程包含丘陵,公寓和速度工作全部设置为音乐和/或定时间隔,以提高您的电力!欢迎各级所有级别!如果你是骑自行车的新手,请早点来,我们会让你的自行车设置!
循环循环 互动,数据驱动循环体验。骑手有机会在投影仪屏幕上看到他们的实时数据(如果选择被包括在内)并收到带有类统计数据的乘车后电子邮件。保留自行车,请通过EngageXu注册。要收到带有您的个人自行车数据的乘车电子邮件,请在Stagesflight.com创建一个帐户,并在位置输入“PD695”,选择您的课程时间和所需的自行车位置。
Zumba! 这个有趣的有趣的锻炼保险箱拉丁和嘻哈舞蹈为一个有趣,派对的全身锻炼!
强度 TRX. 悬架训练使用带子,重力和体重来提高您的实力,平衡,灵活性和核心稳定性。 TRX.允许为每个参与者进行强度调整和定制,使其成为所有健身级别的完美!
女性的举重 这种基于力量的锻炼旨在教授女性的重量举重的基础,使他们感到更舒适地在重量室里举起。这是一个赋予妇女权力强大的女性社区!
身心 瑜伽 通过一系列站立和地姿势无缝地连接思维和身体。在延长和加强整个身体时感到强烈,温柔,并刷新。
电力瑜伽 电力瑜伽包含Ashtanga的运动能力,包括许多vinyasas(序列完成的姿势系列),但为每个老师提供了任何顺序以任何顺序教​​授任何姿势的灵活性,使每个课程不同。它强调强度和灵活性,被认为是基于健身的瑜伽旧实践方法。
vinyasa瑜伽 vinyasa瑜伽使用呼吸将一个姿势连接到下一个姿势。这可以被认为是链接或流入姿势,有时是它被称为“流动瑜伽”的姿势。学生可以预期在这堂课中受到挑战,而且还提供了选择和空间来修改课程到他们的水平。
普拉提 这种基于垫的课程是一种低冲击运动的形式,旨在加强肌肉,同时改善姿势对齐和灵活性。普拉提工程致力于加强全身,但专注于使用核心作为所有运动的基础。